WOD Training

WOD staat voor "Workout of the Day" en is een afwisselende trainingsvorm waarbij elke les anders is. Je traint in circuitvorm met een combinatie van kracht- en cardio-oefeningen, gericht op uithoudingsvermogen, explosiviteit en techniek. We werken met formats zoals AMRAP, waarbij je binnen een vaste tijd zoveel mogelijk rondes uitvoert en EMOM, waarbij je elke minuut een oefening start en de resterende tijd gebruikt om te rusten. Elke WOD is uitdagend, effectief en geschikt voor elk niveau.

Voor een optimale workout is het belangrijk om goed voorbereid te zijn! Zorg ervoor dat je een handdoek, stevige sportschoenen, een waterfles en comfortabele sportkleding meeneemt. Op deze manier kun je niet alleen lekker bewegen, maar blijf je ook goed gehydrateerd en kun je vol energie de les doorkomen!