Skip to main content

Tabata

45 min

Easy

Tabata

Tabata is een vorm van High Intensity Interval Training (HIIT) die bekendstaat om zijn efficiëntie en intensiteit. Tijdens een Tabata-workout voer je een oefening 20 seconden lang uit, waarbij je zoveel mogelijk herhalingen maakt. Daarna volgt een korte rustpauze van 10 seconden. Deze cyclus herhaal je acht keer, wat neerkomt op een totale duur van slechts 4 minuten per oefening. Natuurlijk pakken we meerdere spiergroepen aan, zodat je een complete, uitdagende training krijgt!

Dingen om mee te nemen

Voor een optimale workout is het belangrijk om goed voorbereid te zijn! Zorg ervoor dat je een handdoek, stevige sportschoenen, een waterfles en comfortabele sportkleding meeneemt. Op deze manier kun je niet alleen lekker bewegen, maar blijf je ook goed gehydrateerd en kun je vol energie de les doorkomen!
Handoek
Sportschoenen
Waterfles
Sportkleding

Training info

45 min

Easy

Tabata

Meer trainingen

Boek nu je
Bolt Proefles

Vraag vandaag nog een proefles aan en ontdek hoe onze lessen jou kunnen helpen je doelen te bereiken!