Wat is een WOD Training:

WOD is een verzamelnaam van: Workout of the Day.
Wij bieden verschillende soorten WOD trainingen aan zoals AMRAP en EMOM.

AMRAP is de afkorting voor: As Many Rounds As Possible, oftewel, zoveel rondes als lukt binnen de gegeven tijd. Een AMRAP-WOD heeft een vooraf bepaalde tijd. De gegeven oefeningen doe je allemaal achter elkaar, dit is één ronde. Dit herhaal je zo vaak mogelijk tot de tijd om is.

De term EMOM staat voor: Every Minute On the Minute. Bij deze WOD heb je voor de oefeningen één minuut om een bepaald aantal herhalingen te doen. De resterende seconden (als je tijd over hebt) neem je rust. Als de minuut voorbij is, herhaal je de ronde. EMOM-WOD’s hebben een vooraf bepaalde tijdsduur.