Wat is Tabata Training:

Tabata training is een manier van High Intensity Interval training (HIIT). De basis van een Tabata Workout is dat je een bepaalde oefening voor 20 seconden uitvoert. Je doet in deze 20 seconden zo veel mogelijk herhalingen. Vervolgens heb je 10 seconden rust. Dit herhaal je acht keer (in totaal dus 4 minuten). Dit gaan we dan natuurlijk voor meerdere spiergroepen uitvoeren.