Wat is Circuit Training:

In een traditionele training doe je een aantal sets per oefening – meestal 3 of 4 – waarna je doorgaat naar de volgende oefening. Circuittraining bestaat ook uit oefeningen en sets, maar nu doe je voor elke oefening ‘slechts’ één set, waarna je meteen een set doet voor de volgende oefening. Zo’n reeks oefeningen/sets noemen we een ‘circuit’. Dit circuit herhaal je een x-aantal keer. Omdat elke volgende set in een circuit een volgende oefening is, hoef je niet lang te pauzeren tussen sets zoals in een traditionele training; je pauzeert alleen tussen de verschillende circuits. Behalve dat dit tijdbesparend is, krijgt de krachttraining op deze manier een duurelement. In wezen is een circuittraining een vorm van intervaltraining.